משלוח חינם בהזמנות מעל 299 ש"ח
משלוח חינם בהזמנות מעל 299 ש"ח
שינה היא חיונית לבריאות ולרווחה שלנו, והיא חשובה במיוחד במהלך ההיריון. עם זאת, לישון בנוחות עם בטן גדלה יכול להיות אתגר. אם זה המצב שלך… זה עשוי להיות הזמן המתאים להשקיע בכרית הריון!
מהי כרית הריון?
כרית הריון מעוצבת לתמוך בגופך במהלך ההיריון. היא יכולה לעזור להקל על הלחץ בירכיים, הגב והכתפיים שלך, וכן לעזור לך לשמור על תנוחת שינה נוחה. עם זאת, יכול להיות קשה לדעת כיצד להשתמש בכרית הריון כראוי כדי להשיג נוחות מקסימלית. במאמר זה, נסביר כיצד לישון עם כרית הריון ביעילות.
בחרי את כרית ההריון הנכונה
בחירת כרית ההריון הנכונה היא קריטית לנוחות השינה שלך. ישנם מספר סוגים של כריות הריון, לכל אחת יתרונות וחסרונות משלה. כריות בצורת U הן הפופולריות ביותר כי הן יכולות לספק תמיכה לכל הגוף. כריות בצורת C הן גם אפשרות טובה כי הן יכולות לעזור להקל על הלחץ על הירכיים והכתפיים שלך.
חשוב לבחור כרית הריון המתאימה לגובה ולמבנה הגוף שלך. אם את קטנה יותר, כרית קטנה יותר תהיה נוחה יותר. אם את גדולה יותר, כרית גדולה יותר תספק יותר תמיכה.
השתמשי בה נכון
כדי להשתמש בכרית הריון כראוי, הניחי אותה מתחת לבטן ובין הרגליים. את יכולה גם להניח אותה מאחורי הגב לתמיכה נוספת. הכרית צריכה לתמוך בבטן וברגליים שלך תוך שמירה על עמוד השדרה במצב ניטרלי.
חשוב לציין שייתכן שתצטרכי להתאים את מיקום הכרית במהלך הלילה כדי להישאר בנוחות. אל תהססי להתנסות בתנוחות שונות כדי למצוא את זו שעובדת הכי טוב עבור הגוף שלך.
שינה עם כרית הריון
באילו תנוחות אפשר לישון עם כרית הריון? איך לא להרגיש מוצפת? אנחנו נותנים לך את כל הטיפים הטובים ביותר שלנו.
הימנעי מתנוחות שינה על הבטן והגב
במהלך ההיריון, חשוב להימנע משינה על הבטן או על הגב. תנוחת השינה הטובה ביותר במהלך ההיריון היא על הצד השמאל. תנוחה זו יכולה לעזור לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הלחץ על הרחם שלך.
כרית הריון יכולה לעזור לך להישאר על הצד השמאל על ידי שמירה על גופך בתנוחה נוחה. הניחי את הכרית מאחורי הגב ובין הרגליים לתמיכה מקסימלית.
נסי תנוחות שינה שונות
אם יש לך קושי לישון על הצד השמאל, נסי לישון על הצד הימני או על הגב בזווית. השתמשי בכרית ההריון שלך כדי לתמוך בגופך בתנוחות אלה ולהפחית לחץ על הירכיים, הגב והכתפיים.
הימנעי מעומס יתר
בעת שינה עם כרית הריון, חשוב לא להעמיס יותר מדי. השתמשי בכרית כתמיכה לגופך, אך אל תעמיסי תצמידי אותה כל כך עד שתרגישי חנוקה או מוגבלת בתנועותייך. את רוצה להיות נוחה ומסוגלת לזוז בקלות במהלך הלילה.
נסי סוגים שונים של כריות הריון
אם את מתקשה למצוא כרית הריון שמתאימה לך, אל תהססי לנסות כמה. יש מגוון רחב של כריות הריון בשוק, לכל אחת יתרונות וחסרונות משלה. נסי סוגים שונים של כריות כדי למצוא את זו שמציעה את התמיכה והנוחות הטובות ביותר לגופך. ההמלצה שלנו? המולטירלקס מבית Candide! כרית הריון רב-תכליתית, שהיא גם כרית הנקה וגם טרמפולינה לתינוק!
השתמשי בה גם במהלך היום
ניתן להשתמש בכרית הריון לא רק בזמן השינה, אלא גם במהלך היום. ניתן להשתמש בה לתמיכה בבטן בזמן ישיבה או לספק תמיכה נוספת בזמן הנקה. את יכולה גם להשתמש בכרית למנוחה במהלך היום.
התייעצי עם הרופא שלך
אם יש לך קשיים בשינה במהלך ההיריון, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך. הוא או היא יכולים להמליץ על תנוחות שינה ספציפיות בהתבסס על מצב בריאותך. בנוסף, אם את חווה כאב או אי נוחות מתמשכים, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך.
לסיכום, כרית הריון יכולה להיות כלי נהדר לעזור לשפר את נוחות השינה שלך במהלך ההיריון. על ידי שימוש נכון בכרית שלך, את יכולה להקל על הלחץ על הירכיים, הגב והכתפיים שלך, לשמור על תנוחת שינה נוחה, ולשפר את איכות השינה שלך. לבסוף, אם יש לך חששות או בעיות בשינה במהלך ההיריון, אל תהססי להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת עצות נוספות.
