להגן על התינוק מפני השמש

השמש יוצאת… והתינוק קורן! הזדמנות מושלמת לצאת ולגלות את העולם, לרוץ ולשחק בחוץ, כשמזג האוויר נעים, כל המשפחה רוצה ליהנות ממנו. אבל האם אין סכנה בליהנות מהקיץ? ואיך להגן על התינוק מפני השמש?

 

גלו במאמר זה את כל העצות וההמלצות שלנו להנה מהשמש עם התינוק בבטחה מלאה.

 

השמש, קרני ה-UV שלה והשפעותיהן

קרני UV כן, אבל לא רק זה…

אנחנו שומעים הרבה על קרני UV. טובות או רעות, הן בלתי נמנעות כשנחשפים לשמש. אבל האם ידעתם שהן לא הקרניים היחידות הנובעות מהשמש?

 

למעשה, ישנם 3 סוגים שונים של קרינה:

 

* קרינה נראית, הנתפסת בעין בלתי מזוינת

* קרינת אינפרא-אדום

* והקרניים האולטרה-סגולות המפורסמות: UVA, UVB ו-UVC

 

UVA, UVB, UVC, מה ההבדלים?
נתחיל בבסיס: מהי קרינת UV או אולטרה-סגול? קרינה אולטרה-סגולה היא קרינה אלקטרומגנטית מהשמש, בלתי נתפסת לעין האדם. בהתאם לאורכה, היא חודרת פחות או יותר עמוק לעור. ישנם 3 סוגים.

 

UVA

הם מייצגים 95% מקרני ה-UV המגיעות לפני כדור הארץ. הם חודרים לאט ועמוק לעור שלנו ואחראים לשיזוף מהיר, אבל גם להזדקנות מוקדמת ולמסכת ההריון המפורסמת.

 

UVB
זה 5 האחוזים האחרים שמגיעים לפני כדור הארץ. איתם, אנחנו משתזפים באופן יותר מתמשך אבל גם מקבלים כוויות שמש וכוויות קלות.

 

מה לגבי UVC?

הם לא מגיעים לפני כדור הארץ. הם נספגים לחלוטין על ידי שכבת האוזון ולמרבה המזל! קרניים אלה הן אנרגטיות במיוחד וקטלניות לבני אדם, כמו גם לצמחייה ולבעלי החיים. עם זאת, חשוב לציין שהסביבה הרפואית משתמשת בהן בגלל הפונקציה הקוטלת חיידקים שלהן.

 

האם קרני UV זהות בכל מקום ובכל זמן?

התשובה היא לא. העור שלך לא יגיב באותו אופן ל-UV בהתאם לגורמים רבים:

 

* שעת היום בה אתה נחשף: בין 11 בבוקר ל-2 אחר הצהריים, קרינת UVB היא בשיאה.

* העונה: ביולי, הסיכוי שלך לקבל כוויות שמש גדול פי 100 מאשר בחורף.

* גובה: כל 300 מטר, כמות ה-UVB עולה ב-4%!

* מים: אלה מחזירים עד 20% מקרני ה-UV… אז אתה יכול לקבל כוויות שמש גם מתחת למים.

 

אבל יש גם את קו הרוחב בו אתה נמצא, טבע הקרקע ואפילו מספר ועובי העננים שמשחקים תפקיד.

 

יתרונות וסכנות השמש
היתרונות של השמש על גופנו

האם שמת לב שאתה במצב רוח טוב יותר בימים שמשיים? אכן, השמש מגרה את האנדורפינים שלך, הורמונים הקשורים לאופיאטים טבעיים, שגורמים לך להרגיש טוב!

 

קרני ה-UV ישחררו גם הורמון אחר: סרוטונין… הנקרא גם הורמון האושר, ויסנתזו ויטמין D, שעוזר לקבע סידן בעצמות שלך.

 

בקיצור, לשמש יש הרבה השפעות חיוביות על גופך, אבל חשיפה ממושכת יכולה להיות מזיקה. למעשה, מספיקות רק 20 דקות ביום כדי להפעיל את ההשפעות המועילות שהוזכרו לעיל.

 

ההשפעות המזיקות וסכנות השמש

בין אם לטווח קצר או ארוך, חשיפה ממושכת ולא מוגנת לשמש מסכנת אותך. בין הרשימה הארוכה של סכנות, תמצא:

 

מכת שמש ומכת חום: המתרחשות במהלך חשיפה ממושכת לקרני השמש, מכת שמש יכולה לגרום לכוויות שמש, אבל גם להפרעות במערכת העצבים המרכזית באיברים רבים (לב, כליות, עיניים וכו'). התסמינים הראשונים הם:

 

* עייפות ונמנום

* חום

* כוויות שמש, אפילו כוויות

* עור ופנים אדומים וחמים

* כאב ממוקם בעיניים

* צמא גדול

* התכווצויות

* צלצולים באוזניים

* תחושת קור

הקאות

 

זה יכול להוביל להתעלפות ולפרכוסים. במקרה חירום, התקשר מיד למספר החירום.

 

השפעות מזיקות אחרות של השמש עלולות לכלול:

 

* הזדקנות מוקדמת של העור

* הופעת מסכת ההריון בנשים בהריון

* ובמקרה קיצוני, סרטן העור

 

לכן חיוני להגן על עצמך מכל ההשפעות הללו באמצעות טיפים ואמצעים שונים.

 

5 טיפים להגנה מפני השמש

טיפ מס' 1

הימנע מחשיפה ככל האפשר בשעות החמות ביותר, כלומר מ-11 בבוקר עד 4 אחר הצהריים.

 

טיפ מס' 2

תמיד בחר באזורים מוצלים. אותו הדבר נכון לגבי החוף, שם מומלץ להשתמש בשמשייה, ובמיוחד להימנע מלהירדם בשמש.

 

טיפ מס' 3:

מרח קרם הגנה באופן קבוע, כולל על הפנים והצוואר. כדי לדעת באיזה SPF (מקדם הגנה מהשמש) להשתמש, הנה ההמלצות שלנו:

* בחר SPF שמתאים לצבע העור שלך (ככל שהעור בהיר יותר, כך ה-SPF צריך להיות גבוה יותר)

* בחר SPF בהתבסס על הרגע: בחר SPF גבוה יותר לאחר צהריים בחוף, מאשר ליום על החוף או כאשר אתה שותה קפה על המרפסת.

* בחר גם לפי תגובתיות העור שלך לשמש: אם אתה מאדים במהירות, בחר SPF גבוה.

 

בנוסף, ישנן רמות שונות של SPF:

* 6 עד 15 להגנה נמוכה

* 15 עד 25 להגנה ממוצעת

* 30 עד 50 להגנה גבוהה

* 50 ומעלה להגנה גבוהה מאוד

 

אבל מה המשמעות של המספרים הללו? פשוט מאוד, אם אתה מאדים תוך 5 דקות, מריחת קרם הגנה SPF 50 תכפיל פי 50 את זמן החשיפה הנדרש לפני קבלת כוויות שמש. לכן יידרשו לך 250 דקות, או 4 שעות ו-17 דקות לפני קבלת כוויות שמש. היזהר, עם זאת, המספרים הללו יכולים לרדת בהתאם לכמות הקרם שנמרח, הזיעה שלך, החיכוך של העור שלך עם בדים או אפילו המגע שלך עם מים.

 

טיפ מס' 4

לבש כובע מצחייה, כובע, משקפי שמש וכסה את הכתפיים אם אפשר.

 

טיפ מס' 5

זכור לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ביום, בלגימות קטנות. אם אתה עושה ספורט, שתה עוד יותר!

 

איך להגן על התינוק מפני השמש?

חיוני לנקוט זהירות רבה כדי להגן על עור התינוק שלך מפני השמש. אכן, העור שלהם דק ועדין יותר מזה של מבוגרים. בנוסף, עד שהם בני כ-3 שנים, מערכת ההגנה של העור שלהם אינה בשלה.

הכלל הזהב הוא אפוא "כמה שפחות שמש".

* הימנע מחשיפת התינוק שלך לשמש, במיוחד במהלך היום. עודד פעילויות בפנים ותנומות קרירות.

* הלבש אותו בחוף בבגדים נגד UV. במהלך היום, בחר בבגדי כותנה רפויים ועבים. הם יסננו קרני UV. חשוב על כובע טמבל או כובע מצחייה ומשקפי שמש, קטגוריה 3 או 4 (ושים לב לתקן האירופי CE!).

* מרח קרם הגנה מיוחד לילדים באופן קבוע מאוד, ומרח אותו 20 דקות לפני כל חשיפה. התמקד גם באזורים בולטים: מצח, עצמות לחיים, אף ושפתיים.

* ילדים נוטים מאוד להתייבשות, לכן גרום להם לשתות מים באופן קבוע מאוד. אם זה קשה, אל תהסס להוסיף פירות כדי לתת לו טעם מתוק. זכור גם להאכיל אותם בכל הפירות והירקות העשירים במים (אבטיח, חסה, מלפפון, צנון, עגבניות וכו').

* לאחר כל חשיפה, זכור למרוח את עור התינוק שלך באמצעות חלב שיזוף מתאים ולגרום לו לשתות מים שוב.

* בעגלה, הימנע מלשים חיתול לפני התינוק, זה רק יגביר את הטמפרטורה. במקום זאת, בחר במטרייה או אפילו טוב יותר, במגן שמש.

 

הנה, יש לך את כל הקלפים ביד כדי לבלות קיץ נהדר ולהגן על התינוק מפני השמש. אל תהסס לשתף איתנו את כל הטיפים שלך!